Articole recente

Află ce este ruminarea, de ce apare și cum poți opri gândurile repetitive folosind tehnici simple și eficiente.

Înțelegi anxietatea, dar nu dispare? Află de ce insight-ul nu este suficient și ce funcționează cu adevărat în gestionarea anxietății.

Anxietatea funcțională îți permite să mergi mai departe, să fii „ok” la suprafață... dar faptul că „funcționezi” nu înseamnă că îți este și bine.

Comportamentul pasiv-agresiv nu este, de cele mai multe ori, despre manipulare, ci despre emoții neexprimate. Problema nu este doar...

În multe conflicte, tăcerea devine un limbaj în sine – uneori protector, alteori defensiv și, în anumite situații, chiar punitiv, iar în relațiile apropiate, ceea ce nu se spune poate deveni la fel de puternic ca ceea ce se spune.

Mulți dintre noi trăim cu senzația că viața reală începe doar după un moment „perfect” – un eveniment, o realizare, o condiție externă. Dar viața nu așteaptă momentul perfect...

Nu renunțăm pentru că suntem slabi. Renunțăm pentru că, în timp, am învățat că eforturile noastre nu contează și că nu avem control asupra rezultatelor. Dar, ce a fost învățat poate fi dezînvățat - pas cu pas.

Biasurile, filtrele și automatismele ne ajută să funcționăm rapid într-o lume complexă. Fără ele, am fi copleșiți, indeciși sau blocați în analiză. Problema apare însă atunci când...

Rezoluțiile sunt adesea promisiuni făcute ca să supraviețuim prezentului, nu planuri pentru viitor și de cele mai multe ori, nu lipsa voinței ne sabotează rezoluțiile, ci starea din care le formulăm.

Succesul nu arată la fel în fiecare an. Uneori înseamnă creștere vizibilă. Alteori, înseamnă să rămâi întreg/întreagă. Să nu te pierzi. Să te oprești înainte de epuizare. Anii gri nu sunt o pauză de la viață și nici un eșec mascat...

De ce unii oameni ajung să fie hipersolicitanți. Costurile emoționale și psihologice pentru tine. Cum setezi limite reale - nu doar în teorie

Renunțarea la dependența de stres nu înseamnă pierderea ambiției, sau pasivitate cât redobândirea libertății de a-ți alege ritmul potrivit. Vitalitatea reală nu vine din suprasolicitare, ci dintr-o stare de echilibru între intensitate și calm, efort și odihnă, acțiune și reflecție.