Teama de fericire: de ce ne temem că se va întâmpla ceva rău?
Ai o perioadă bună. Lucrurile merg bine, ești liniștit/ă, poate chiar mai fericit/ă decât ai fost în ultima vreme.
Și totuși, undeva în mintea ta apare un gând: „E prea bine. Sigur o să se întâmple ceva.”
În loc să te bucuri de ceea ce trăiești, începi să te gândești la ce ar putea merge prost. Dacă pierzi ceea ce ai? Dacă lucrurile se schimbă? Dacă bucuria asta nu durează?
Parcă nu îți dai voie să te bucuri pe deplin, de teamă că vei avea mai mult de suferit atunci când lucrurile nu vor mai fi la fel.
Dar de ce ne este uneori atât de greu să ne bucurăm de ceva bun fără să ne pregătim pentru ce e mai rău?
Când bucuria vine la pachet cu teama
Pentru unii oameni, momentele frumoase nu aduc doar bucurie, ci și o neliniște greu de explicat. Cu cât ceva contează mai mult, cu atât poate apărea mai puternică teama de a nu pierde acel lucru.
Poate fi vorba despre o relație în care te simți, în sfârșit, iubit/ă înțeles/înțeleasă, despre un proiect care începe să meargă bine sau despre o perioadă în care, pur și simplu, te simți împăcat/ă cu tine.
În loc să te bucuri de ceea ce ai, începi să te gândești la ce s-ar putea întâmpla. Uneori, mintea caută semne că ceva nu este în regulă, chiar și atunci când nu există motive concrete de îngrijorare.
Este ca și cum ai încerca să te pregătești din timp pentru o eventuală dezamăgire, în speranța că astfel te va durea mai puțin.
Numai că, în timp ce te pregătești pentru o suferință care poate nici nu va apărea, riști să nu mai trăiești pe deplin bucuria pe care o ai acum.
„Dacă mă bucur prea mult, o să sufăr mai tare?”
Uneori, în spatele acestei temeri se află convingerea că, dacă te atașezi prea mult de ceva sau te bucuri prea intens, vei suferi mai mult dacă îl pierzi.
Poate că ai trecut prin dezamăgiri și ai ajuns să privești lucrurile bune cu prudență. Sau poate ai învățat, în timp, să te aștepți la ce e mai rău, pentru a nu fi luat/ă prin surprindere.
Dar există o diferență între a recunoaște că lucrurile se pot schimba și a trăi permanent cu teama că se vor schimba în rău.
Faptul că ceva bun se poate termina nu înseamnă că trebuie să începi să suferi înainte să se întâmple.
Nu putem avea garanția că totul va rămâne la fel. Dar nici nu trebuie să transformăm fiecare moment de bucurie într-o așteptare a următoarei dezamăgiri.
Îți poți da voie să te bucuri, chiar dacă nu ai garanții
Poate că primul pas este să observi ce se întâmplă atunci când apare acel gând că sigur urmează ceva rău.
Întreabă-te: „Am un motiv concret să cred că ceva nu este în regulă sau doar mi-e teamă că aș putea pierde ceea ce am?”
Nu este nevoie să te convingi că totul va fi perfect. Nici să alungi orice gând neplăcut. Poți doar să faci diferența între ceea ce se întâmplă acum și ceea ce îți imaginezi că s-ar putea întâmpla.
Și, mai ales, poți încerca să nu lași un viitor nesigur să îți răpească un prezent care îți face bine.
Nu trebuie să știi că totul va fi bine ca să îți dai voie să te bucuri de ceea ce este bine acum.
Dacă teama de a pierde ceea ce ai îți afectează relațiile, liniștea sau capacitatea de a te bucura de viață, psihoterapia te poate ajuta să înțelegi de unde vine această teamă și cum poți răspunde diferit la ea.
La PsihoAid, prin psihoterapie și hipnoterapie, te sprijinim să înțelegi mai bine ceea ce trăiești, să-ți asculți propriile nevoi și să găsești, alături de unul dintre specialiștii noștri, modalități mai bune de a face față perioadelor dificile.
Contactează-ne la 0775 394 911 sau 0766 290 559 pentru o programare.
Teama de fericire: de ce ne temem că se va întâmpla ceva rău?
Ai o perioadă bună. Lucrurile merg bine, ești liniștit/ă, poate chiar mai fericit/ă decât ai fost în ultima vreme.
Și totuși, undeva în mintea ta apare un gând: „E prea bine. Sigur o să se întâmple ceva.”
În loc să te bucuri de ceea ce trăiești, începi să te gândești la ce ar putea merge prost. Dacă pierzi ceea ce ai? Dacă lucrurile se schimbă? Dacă bucuria asta nu durează?
Parcă nu îți dai voie să te bucuri pe deplin, de teamă că vei avea mai mult de suferit atunci când lucrurile nu vor mai fi la fel.
Dar de ce ne este uneori atât de greu să ne bucurăm de ceva bun fără să ne pregătim pentru ce e mai rău?
Când bucuria vine la pachet cu teama
Pentru unii oameni, momentele frumoase nu aduc doar bucurie, ci și o neliniște greu de explicat. Cu cât ceva contează mai mult, cu atât poate apărea mai puternică teama de a nu pierde acel lucru.
Poate fi vorba despre o relație în care te simți, în sfârșit, iubit/ă înțeles/înțeleasă, despre un proiect care începe să meargă bine sau despre o perioadă în care, pur și simplu, te simți împăcat/ă cu tine.
În loc să te bucuri de ceea ce ai, începi să te gândești la ce s-ar putea întâmpla. Uneori, mintea caută semne că ceva nu este în regulă, chiar și atunci când nu există motive concrete de îngrijorare.
Este ca și cum ai încerca să te pregătești din timp pentru o eventuală dezamăgire, în speranța că astfel te va durea mai puțin.
Numai că, în timp ce te pregătești pentru o suferință care poate nici nu va apărea, riști să nu mai trăiești pe deplin bucuria pe care o ai acum.
„Dacă mă bucur prea mult, o să sufăr mai tare?”
Uneori, în spatele acestei temeri se află convingerea că, dacă te atașezi prea mult de ceva sau te bucuri prea intens, vei suferi mai mult dacă îl pierzi.
Poate că ai trecut prin dezamăgiri și ai ajuns să privești lucrurile bune cu prudență. Sau poate ai învățat, în timp, să te aștepți la ce e mai rău, pentru a nu fi luat/ă prin surprindere.
Dar există o diferență între a recunoaște că lucrurile se pot schimba și a trăi permanent cu teama că se vor schimba în rău.
Faptul că ceva bun se poate termina nu înseamnă că trebuie să începi să suferi înainte să se întâmple.
Nu putem avea garanția că totul va rămâne la fel. Dar nici nu trebuie să transformăm fiecare moment de bucurie într-o așteptare a următoarei dezamăgiri.
Îți poți da voie să te bucuri, chiar dacă nu ai garanții
Poate că primul pas este să observi ce se întâmplă atunci când apare acel gând că sigur urmează ceva rău.
Întreabă-te: „Am un motiv concret să cred că ceva nu este în regulă sau doar mi-e teamă că aș putea pierde ceea ce am?”
Nu este nevoie să te convingi că totul va fi perfect. Nici să alungi orice gând neplăcut. Poți doar să faci diferența între ceea ce se întâmplă acum și ceea ce îți imaginezi că s-ar putea întâmpla.
Și, mai ales, poți încerca să nu lași un viitor nesigur să îți răpească un prezent care îți face bine.
Nu trebuie să știi că totul va fi bine ca să îți dai voie să te bucuri de ceea ce este bine acum.
Dacă teama de a pierde ceea ce ai îți afectează relațiile, liniștea sau capacitatea de a te bucura de viață, psihoterapia te poate ajuta să înțelegi de unde vine această teamă și cum poți răspunde diferit la ea.
La PsihoAid, prin psihoterapie și hipnoterapie, te sprijinim să înțelegi mai bine ceea ce trăiești, să-ți asculți propriile nevoi și să găsești, alături de unul dintre specialiștii noștri, modalități mai bune de a face față perioadelor dificile.
Contactează-ne la 0775 394 911 sau 0766 290 559 pentru o programare.
psihoterapie
Articole recomandate
Află de ce uneori ne este greu să ne bucurăm de prezent fără teama că vom pierde ceea ce avem.
Îți amintești ce ai spus. Te gândești la ce a spus celălalt. Reiei o anumită replică și te întrebi dacă nu cumva ai fi putut răspunde altfel...
De ce verificăm din nou lucruri pe care știm că le-am verificat deja? Descoperă legătura dintre verificare, nevoia de siguranță și anxietate.
Uneori, mintea preferă să inventeze un răspuns decât să accepte că nu știe. Descoperă ce legătură are acest mecanism cu anxietatea.
AI-ul ne poate ajuta să vedem lucrurile din perspective noi. Dar ce se întâmplă când începem să lăsăm AI-ul să gândească în locul nostru?
Conversațiile cu AI-ul pot oferi companie, dar ce riscuri apar când înlocuiesc conexiunea umană?
psihoterapie
Articole recomandate
-
Află de ce uneori ne este greu să ne bucurăm de prezent fără teama că vom pierde ceea ce avem.
-
Îți amintești ce ai spus. Te gândești la ce a spus celălalt. Reiei o anumită replică și te întrebi dacă nu cumva ai fi putut răspunde altfel...
-
De ce verificăm din nou lucruri pe care știm că le-am verificat deja? Descoperă legătura dintre verificare, nevoia de siguranță și anxietate.
