Exercițiu relaxare musculară – ghid audio

Când până și relaxarea trebuie făcută corect, timpul liber nu mai este atât de liber. De ce simțim nevoia să ne optimizăm fiecare moment?

De ce continuăm să citim știri negative, deși ne provoacă anxietate? Află ce este doomscrolling-ul și cum ne afectează.

Află de ce uneori ne este greu să ne bucurăm de prezent fără teama că vom pierde ceea ce avem.

Îți amintești ce ai spus. Te gândești la ce a spus celălalt. Reiei o anumită replică și te întrebi dacă nu cumva ai fi putut răspunde altfel...

De ce verificăm din nou lucruri pe care știm că le-am verificat deja? Descoperă legătura dintre verificare, nevoia de siguranță și anxietate.

Uneori, mintea preferă să inventeze un răspuns decât să accepte că nu știe. Descoperă ce legătură are acest mecanism cu anxietatea.