Atac de panică
Un atac de panică este un episod brusc de frică intensă care declanșează reacții fizice severe, chiar și atunci când nu există un pericol real. Semnele unui atac de panică includ palpitații, transpirații, dificultăți de respirație și senzația de pierdere a controlului.
Gestionarea atacurilor de panică include tehnici de respirație, terapie și, uneori, medicație. În plus, identificarea și evitarea factorilor declanșatori, precum și practicarea regulată a exercițiilor de relaxare și mindfulness, pot contribui la reducerea frecvenței și intensității acestor episoade. Sprijinul unui specialist în sănătate mintală este adesea esențial pentru un plan de tratament eficient.
Linkuri utile
Articole utile
Un atac de panică este un episod brusc de frică intensă care declanșează reacții fizice severe, chiar și atunci când nu există un pericol real. Semnele unui atac de panică includ palpitații, transpirații, dificultăți de respirație și senzația de pierdere a controlului.
Gestionarea atacurilor de panică include tehnici de respirație, terapie și, uneori, medicație. În plus, identificarea și evitarea factorilor declanșatori, precum și practicarea regulată a exercițiilor de relaxare și mindfulness, pot contribui la reducerea frecvenței și intensității acestor episoade. Sprijinul unui specialist în sănătate mintală este adesea esențial pentru un plan de tratament eficient.
Linkuri utile
Articole utile
