Alegeri conștiente: Cum ne influențează deciziile de zi cu zi starea de bine

Ne place să credem că alegerile importante sunt cele care ne marchează viețile: schimbarea locului de muncă, mutarea într-un alt oraș, începutul sau sfârșitul unei relații. Însă realitatea este că în fiecare zi facem alegeri, care deși mici, ne conturează direcția: alegem ce acceptăm, ce amânăm, cui oferim energie și cât din noi investim în relații, muncă și în îndeplinirea propriilor idealuri.

De fiecare dată când alegi să-ți ignori semnalele propriului corp, când spui „da” chiar și atunci când e clar că nu mai ai energie, faci o alegere. Alegi să pui nevoile celorlalți deasupra nevoilor tale. Uneori, alegem să nu ne alegem pe noi, din obișnuință, din frică sau din loialitate față de un mod vechi de a trăi.

Poate părea un detaliu minor, dar fiecare „nu” spus la timp este o alegere pentru sănătatea ta emoțională. Este un mod de a delimita ce e al tău de ce aparține altora: responsabilități, emoții, așteptări. A alege să ai grijă de tine nu înseamnă egoism. Denotă maturitate, responsabilitate și reprezintă baza din care poți oferi ceva real și autentic celor din jur.

Când cineva te critică. Când primești un e-mail pasiv-agresiv. Când un coleg îți pasează responsabilități care nu ți se cuvin. Ce faci? Ai o alegere de făcut. Poți reacționa impulsiv. Sau poți respira și alege să răspunzi dintr-un spațiu de calm și luciditate.

Avem tendința de a evita întrebările dificile. Dar tocmai ele ne pot aduce claritate. A te opri o clipă și a te întreba „Ce simt acum cu adevărat?” poate schimba în totalitate cursul unei zile. Disconfortul, când este privit cu blândețe, poate fi un bun profesor.

Ne este teamă de schimbare. Așa că alegem să rămânem: în relații care nu ne mai reprezintă, în joburi care ne sting entuziasmul, în tipare de comportament care nu ne mai servesc. Și stagnarea este o alegere, dar una costisitoare. Pentru că zi de zi, ne rănim încă puțin, spunându-ne că „merge și așa”.

Suntem învățați să fim disponibili, să fim de folos, să nu deranjăm. Însă grija de sine nu este egoism. Grija de sine reprezintă baza din care poți oferi autentic, fără să te pierzi.

Într-o lume din ce în ce mai grăbită, a-ți acorda ție 10 minute – să meditezi, să practici un exercițiu de respirație controlată, să scrii ce simți într-un jurnal sau pur și simplu să te plimbi – înseamnă să investești real în tine. Reconectarea nu vine întotdeauna cu revelații. Uneori aduce doar o liniște clară – suficientă cât să-ți amintești cine ești și ce contează cu adevărat pentru tine.

Nu știi cum să începi? Încearcă un mic exercițiu introspectiv. Ia-ți 5 minute în liniște și întreabă-te:

1. Care sunt 3 alegeri mici pe care le fac în mod automat?
2. Care dintre ele mă obosesc cel mai mult?
3. Cum ar fi dacă măcar una dintre ele ar deveni conștientă, asumată, diferită?

Într-o perioadă în care se vorbește mult despre alegeri, merită să ne întrebăm: ce aleg azi pentru mine? Dincolo de contextul social, dincolo de zgomotul de fundal, tu rămâi singura persoană care poate decide ce contează cu adevărat în viața ta.

Și cum fiecare zi presupune alegeri și fiecare alegere înseamnă o direcție, cum ar fi dacă azi ai alege ceva diferit pentru tine? Nu în mod radical. Nu cu decizii care să-ți schimbe viața din temelii. Dar poate alegi să nu mai spui „da” din obligație, poate alegi să nu mai porți masca zâmbetului forțat sau poate pur și simplu alegi să nu te mai ignori.

Dacă simți că unele alegeri te țin blocat(ă) într-un tipar care nu îți mai face bine, specialiștii PsihoAid te pot ajuta să-ți recapeți claritatea de care ai nevoie. Programează o ședință la: 0775 394 911 sau 0766 290 559 și fă primul pas spre o viață mai echilibrată, o viață în care să te prioritizezi.