Nu renunțăm pentru că suntem slabi. Renunțăm pentru că, în timp, am învățat că eforturile noastre nu contează și că nu avem control asupra rezultatelor. Dar, ce a fost învățat poate fi dezînvățat - pas cu pas.

Biasurile, filtrele și automatismele ne ajută să funcționăm rapid într-o lume complexă. Fără ele, am fi copleșiți, indeciși sau blocați în analiză. Problema apare însă atunci când...

Rezoluțiile sunt adesea promisiuni făcute ca să supraviețuim prezentului, nu planuri pentru viitor și de cele mai multe ori, nu lipsa voinței ne sabotează rezoluțiile, ci starea din care le formulăm.

Succesul nu arată la fel în fiecare an. Uneori înseamnă creștere vizibilă. Alteori, înseamnă să rămâi întreg/întreagă. Să nu te pierzi. Să te oprești înainte de epuizare. Anii gri nu sunt o pauză de la viață și nici un eșec mascat...

De ce unii oameni ajung să fie hipersolicitanți. Costurile emoționale și psihologice pentru tine. Cum setezi limite reale - nu doar în teorie

Renunțarea la dependența de stres nu înseamnă pierderea ambiției, sau pasivitate cât redobândirea libertății de a-ți alege ritmul potrivit. Vitalitatea reală nu vine din suprasolicitare, ci dintr-o stare de echilibru între intensitate și calm, efort și odihnă, acțiune și reflecție.

Recunoștința este mai mult decât un gest de politețe. În terapie, ea devine o resursă reală de vindecare, claritate și echilibru emoțional. Ne ajută să ne antrenăm atenția pentru a vedea și binele, nu doar lipsa.

Află cum stresul, emoțiile și stilul de viață îți influențează sănătatea. Ce înseamnă somatizarea și cum terapia, nutriția și mișcarea ajută în menținerea echilibrului interior.

Ca și modele de lucru, telemunca și modelele hibride pot aduce echilibru și autonomie reală, dar doar dacă sunt gândite și gestionate cu atenție.

Cercetările arată că relația de încredere dintre client și specialist influențează adesea progresul în terapie chiar mai mult decât metoda folosită.