Premisele unei relații sănătoase și durabile
Omul este o ființă socială, așa că în general, pe tot parcursul vieții, indiferent de statut, pregătire profesională, gen, vârstă, mediu, etc, caută să construiască relații sănătoase și durabile. Pentru unele persoane este mai ușor să construiască și să întrețină relații pe termen lung, în timp ce pentru alte persoane, relaționarea și mai ales relaționarea sănătoasă poate fi o reală provocare.
Înaintea stabilirii relațiilor cu cei din jur este bine să avem o relație bună cu propria persoană, să știm care ne sunt limitele, valorile, idealurile, prioritățile personale. Un alt aspect de luat în seamă este congruența personală – mai exact manifestarea prin acțiuni și comportament a celor enumerate anterior. Aici apare adevărata provocare deoarece, conform studiilor, suntem influențați în proporție de 90% de mediul înconjurător. Altfel spus, din cauza nevoii permanente de adaptare, ajungem să permitem, să acceptăm, să tolerăm influența mediului asupra noastră într-o proporție mai mare comparativ cu influența pe care o exercităm noi asupra exteriorului.
Menținerea echilibrului emoțional într-o relație poate fi un proces dificil. Jacques Salome, psihosociolog, formator si scriitor francez, a asemuit relația cu o eșarfă. El susține că ”într-o relație avem tendința să ne simțim responsabil de ambele extremități sau de niciuna”. Dar în realitate noi suntem responsabili doar de ceea ce se întâmplă în propria parte, de ceea ce aducem într-o relație și de felul în care primim ceea ce aduce celălalt.
În mod deosebit în relația de cuplu, siguranța emoțională joacă un rol esențial. Este cea care permite partenerilor să fie deschiși unul față de celălalt și să își afișeze propria vulnerabilitate. O relație sigură din punct de vedere emoțional creează o conexiune mai puternică. Brené Brown, autor și profesor de cercetare în asistență socială la Universitatea din Houston a definit conexiunea dintre parteneri ca fiind “energia care există între oameni atunci când se simt văzuți, auziți și apreciați și când obțin susținere și putere din relație.”
Dar cum se poate atinge siguranța emoțională în relație? Iată câteva metode prin care poți cultiva încrederea în relația ta de cuplu:
Siguranța emoțională în relație nu se obține peste noapte. Este un proces ce poate lua timp. Pot apărea și obstacole pe parcurs. Unele modalități din cele prezentate mai sus pot funcționa pentru tine și relația ta. Altele nu. Important este să vă doriți să construiți relații sănătoase și durabile bazate pe încredere, respect și sprijin reciproc și să acordați relațiilor atât timp, cât și toate șansele de creștere.
Premisele unei relații sănătoase și durabile
Autor:
MADELEINE NEGOIȚĂ
DATĂ PUBLICARE:
July 8, 2019
CATEGORIE:
TIMP DE CITIT:
8.4minute
Omul este o ființă socială, așa că în general, pe tot parcursul vieții, indiferent de statut, pregătire profesională, gen, vârstă, mediu, etc, caută să construiască relații sănătoase și durabile. Pentru unele persoane este mai ușor să construiască și să întrețină relații pe termen lung, în timp ce pentru alte persoane, relaționarea și mai ales relaționarea sănătoasă poate fi o reală provocare.
Înaintea stabilirii relațiilor cu cei din jur este bine să avem o relație bună cu propria persoană, să știm care ne sunt limitele, valorile, idealurile, prioritățile personale. Un alt aspect de luat în seamă este congruența personală – mai exact manifestarea prin acțiuni și comportament a celor enumerate anterior. Aici apare adevărata provocare deoarece, conform studiilor, suntem influențați în proporție de 90% de mediul înconjurător. Altfel spus, din cauza nevoii permanente de adaptare, ajungem să permitem, să acceptăm, să tolerăm influența mediului asupra noastră într-o proporție mai mare comparativ cu influența pe care o exercităm noi asupra exteriorului.
Menținerea echilibrului emoțional într-o relație poate fi un proces dificil. Jacques Salome, psihosociolog, formator si scriitor francez, a asemuit relația cu o eșarfă. El susține că ”într-o relație avem tendința să ne simțim responsabil de ambele extremități sau de niciuna”. Dar în realitate noi suntem responsabili doar de ceea ce se întâmplă în propria parte, de ceea ce aducem într-o relație și de felul în care primim ceea ce aduce celălalt.
În mod deosebit în relația de cuplu, siguranța emoțională joacă un rol esențial. Este cea care permite partenerilor să fie deschiși unul față de celălalt și să își afișeze propria vulnerabilitate. O relație sigură din punct de vedere emoțional creează o conexiune mai puternică. Brené Brown, autor și profesor de cercetare în asistență socială la Universitatea din Houston a definit conexiunea dintre parteneri ca fiind “energia care există între oameni atunci când se simt văzuți, auziți și apreciați și când obțin susținere și putere din relație.”
Dar cum se poate atinge siguranța emoțională în relație? Iată câteva metode prin care poți cultiva încrederea în relația ta de cuplu:
Siguranța emoțională în relație nu se obține peste noapte. Este un proces ce poate lua timp. Pot apărea și obstacole pe parcurs. Unele modalități din cele prezentate mai sus pot funcționa pentru tine și relația ta. Altele nu. Important este să vă doriți să construiți relații sănătoase și durabile bazate pe încredere, respect și sprijin reciproc și să acordați relațiilor atât timp, cât și toate șansele de creștere.
psihoterapie
Articole similare
Probabil v-ați dorit ca memoria să fie mai bună. Din fericire, există o serie de tehnici pe care le puteți utiliza pentru o memorie mai eficientă.
Chiar și atunci când există o condiție medicală care impune o asemenea decizie, situațiile pot varia de la caz la caz. Este dificil să iei o astfel de decizie și să o pui în practică.
Specialiștii confirmă. Comportamentul responsabil în perioada liceului, atenția acordată materiilor școlare și procesului de învățare facilitează succesul în viață.
Exercițiu relaxare musculară util în gestionarea stresului. Apelează cu încredere ori de câte ori resimți stres, oboseală sau irascibilitate.
Avem nevoie de stres care să ne motiveze în acțiunile noastre, acesta fiind stresul „bun”. Dar un nivel de stres ridicat și prelungit poate părea că e „prea mult”.
Rezoluțiile sunt mai ușor de luat decât de îndeplinit și din păcate, fără o strategie clară și fără motivație susținută, multe dintre ele ajung să fie plasate pe lista rezoluțiilor anului următor.
psihoterapie
Articole similare
-
Probabil v-ați dorit ca memoria să fie mai bună. Din fericire, există o serie de tehnici pe care le puteți utiliza pentru o memorie mai eficientă.
-
Chiar și atunci când există o condiție medicală care impune o asemenea decizie, situațiile pot varia de la caz la caz. Este dificil să iei o astfel de decizie și să o pui în practică.
-
Specialiștii confirmă. Comportamentul responsabil în perioada liceului, atenția acordată materiilor școlare și procesului de învățare facilitează succesul în viață.
